Echauffement 10 mn •Mobilisation articulaire 2mn•Marcher et balancer les bras 2mn•Marcher vite 1 mn•Trottiner sur place 4 x 45 sec / 15 sec récup entre les séries. Equilibre • Marcher en pas de fourmis (talon du pied avant touche la pointe du pied arrière sur une ligne imaginaire, pendant 1 min.•Debout pieds joints les yeux fermés, rester le plus longtemps possible, s’arrêter avant de trop vaciller• Debout, placé bien aligné, jambes tendues, rentrer le ventre