Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on
CT2S
La pleine santé activée
Rédigé par :Come Dufour
Activités sur ordonnance – atelier 2 – bouteille et sport !
Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on
Activités sur ordonnance – atelier 1
Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on