CT2S

La pleine santé activée

Rédigé par :Fabrice Khedadi

L’après COVID-19

Reprise des activités physiques adaptées Il faut regarder devant et aujourd’hui les séniors nous suivent et montrent que l’on peut reprendre du lien social tout en mettant toutes les précautions en place pour éviter un rebond du virus. tout est réuni pour une reprise optimale, activités en extérieur, avec Côme Dufour éducateur des activités physiques adaptées spécialisé dans le vieillissement. Le tout sans matériel, juste le poid du corps, des gestes simples, une distanciation mais

Témoignage crossfab – Aline

1 – Peux tu te présenter ? Je m’appelle Aline, j’ai 43 ans et je pratique régulièrement la course à pied et le renforcement musculaire sans en faire de la compétition ou du haut niveau. Je faisais du marathon mais j’ai laissé pour m’adonner au trail que je trouve plus sympa. 2 – Comment as – tu connu « crossfab » ? Mon fils faisait déja de la gymnastique et l’entraineur « Fabrice » m’a proposé d’essayer une séance

Témoignage crossfab – Ludovic

1 – Peux tu te présenter ? Je m’appelle Ludovic, j’ai 51 ans et j’ai commencé « crossfab » il y a 3 ans maintenant. J’ai toujours fait beaucoup de sport plus jeune. Aujourd’hui avec la vie de famille, les enfants et les emplois plus sédentaires (je suis derrière un écran toute la journée), cela devenait incontournable d’avoir une activité pour ce maintenir en forme. 2 – Comment as – tu connu « crossfab » ? Tout simplement via

Equilibre et renforcement musculaire

Echauffement Mobilisation articulaire 2mnMarcher et balancer les bras 2mnMarcher vite 1 mnTrottiner sur place 4 x 45 sec / 15 sec récup entre les séries. Equilibre Se balancer debout : talons / pointes 1 mnDebout sur 1 jambe, l’autre jambe balance d’avant en arrière. 4 x 15 sec sur chaque jambeMontée de genoux en alternant droite gauche pendant 2 mn, montée 1 sec, descente 3 secSe mettre en planche et descendre avec le corps droit

Témoignages – les ateliers de la longévité

Entretien avec Martine Loiseau participante du programme « les ateliers de la longévité » de septembre à décembre 2019. Comment avez vous eu connaissance du projet « les ateliers de la longévité » ? Par nos voisins qui se sont eux aussi inscrits et qui nous ont convaincu d’assister à une réunion d’information en Juin 2019. Ils étaient très enthousiastes alors on a voulu en savoir plus. Qu’est ce qui vous a donné le déclic pour vous y inscrire

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