Catégorie : activites-sur-ordonnance

L’après COVID-19

Reprise des activités physiques adaptées Il faut regarder devant et aujourd’hui les séniors nous suivent et montrent que l’on peut reprendre du lien social tout en mettant toutes les précautions en place pour éviter un rebond du virus. tout est réuni pour une reprise optimale, activités en extérieur, avec Côme Dufour éducateur des activités physiques adaptées spécialisé dans le vieillissement. Le tout sans matériel, juste le poid du corps, des gestes simples, une distanciation mais

Le mille borne : atelier 7

Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on

Activités sur ordonnance – atelier 2 – bouteille et sport !

Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on

Activités sur ordonnance – atelier 1

Echauffement Marche sans interruption pendant 5 minutes : Pendant la marche, on mobilise les doigts, puis les poignets, puis les coudes, puis les épaules (en gardant les bras tendus sur les côtés, à l’horizontale). Pour finir on mobilise la nuque, avec un mouvement lent, en disant « non » avec la tête, puis avec un hochement de tête vers le bas (et non vers le haut pour préserver nos cervicales). Ensuite la marche s’arrête, on

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